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Si bien, todo lo que sea trabajar con barras y máquinas con pesas es efectivo para desarrollar la fuerza, también es verdad que variando la cantidad de series y repeticiones de la tabla de entrenamiento de fuerza, los efectos que se producirán sobre el cuerpo serán diferentes. Entrenamiento de fuerza: cuánto peso y cuántas repeticiones hacer para ganar fuerza en el gimnasio. ELABORACIÓN DE UN PLAN DE ENTRENAMIENTO ÍNDICE 1. LEYES DE LA ADAPTACIÓN 2. 2 Ley de la Supercompensación 3. CAPACIDADES FÍSICAS RELACIONADAS CON LA SALUD. Siguiendo con las entradas relacionadas con el entrenamiento concurrente de fuerza y endurance, en esta entrada intentaremos dar alguna idea de cuándo debemos introducir el entrenamiento de fuerza dentro de la planificación de los diferentes entrenamientos de resistencia. 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